Рекомендации по сохранению здоровья детей

Рекомендации по сохранению здоровья детей

Составили: педагог-психолог Ткаченко Л.В.,

инструктор по ФК Шишлова Д.В.

Любому человеку хочется иметь правильную осанку. Настолько хочется, что мы принимаем ее как данность и ничего для этого не делаем, считая ровную и здоровую спину подарком человеку от природы. Природа на подарки щедра, но и ошибок не прощает. Осанка не наследуется. Она формируется в детском и юношеском возрасте и может изменяться на протяжении жизни.

   Посмотрите на нынешних детей отдыхающих дома - у экрана компьютера, выгнув дугой спину. Вот они - предпосылки искривления позвоночника у детей. Развивается оно достаточно быстро при наличии провоцирующих факторов. Наша задача - их предупредить. Как это сделать? Для начала объясним, каким должен быть правильный позвоночник.

Правильная осанка характеризуется умеренными изгибами позвоночника, развернутыми плечами, прямыми ногами с нормальным сводом стоп. Голова всегда держится прямо, грудная клетка выступает над животом, живот подтянут.

Наблюдая за новорожденным, вы видите, что его спинка абсолютно ровная. И это нормально, ведь при рождении позвоночник ребенка не имеет физиологических изгибов. Они начинают формироваться с годовалого возраста, когда малыш встает на ноги. Закончится процесс формирования не скоро, годам к 12-14. Формирование правильной осанки обеспечивает нормальный рост и развитие организма.

Становится понятным, что если в процессе формирования осанки наблюдается длительное воздействие вредных факторов - позвоночник искривляется. Основная роль в формировании правильной осанки принадлежит физической культуре и соблюдению правил гигиены.

   Боковое искривление позвоночника у детей носит название сколиоза. Если позвоночник патологически выгнут назад, речь идет о патологическом кифозе. Если же позвоночник ребенка слишком сильно выгнут вперед, говорят о патологическом лордозе позвоночнике.

   Гимнастика при нарушениях осанки дает отличные результаты, если выполнять ее регулярно.

   Комплекс упражнений для гимнастики при искривлениях позвоночника у детей на ранней стадии, является основным лечением заболеваний. Занятия помогают исправить эти нарушения и приводят к активности мышц спины и связок. Зарядка может выполняться ребенком самостоятельно, но необходимо проконсультироваться с врачом.

     Цель зарядки: защита позвоночника от лишней нагрузки, формирование правильной осанки.

   Родителям желательно посещать их вместе с ребенком. При помощи упражнений проводится коррекция нарушений у детей и в домашних условиях.

   Вот несколько несложных примеров упражнений для детей:

Стоя на ровном месте (пол или доска) несколько секунд поднимаем по очереди ноги, спину держим ровно. Становимся на носочки, руки подняты вверх и сцеплены над головой, покачиваем туловищем в разные стороны. Ноги находятся на ширине плеч, руки внизу. Одну руку тянем к плечу, делаем скользящее движение вдоль туловища и синхронно производим наклон в другую сторону, вторую руку опускаем вдоль ноги. Ложимся на живот, руки раскинуты в стороны, выгибаем тело вверх, возвращаемся в исходную позицию. Ползаем на коленях, по очереди вытягиваем руки, подтягивая при этом ноги. Лежим на спине, руки располагаем вдоль тела. Тянемся всем телом, как бы потягиваясь, затем расслабляемся.

 Каждое упражнение следует повторять 4-6 раз.

 Лечебная физкультура может быть дополнена посещением бассейна или аква-аэробикой.

 Рекомендации родителям

Нарушения осанки у детей развиваются до тех пор, пока растет детский организм, поэтому профилактика обязательна. Проблемы, связанные с искривлением позвоночника, сказываются на организме ребенка. Активный образ жизни - лучшая профилактика нарушений у детей. Профилактику у детей дошкольного возраста желательно начинать как можно раньше, ведь детские кости мягкие и развиваться искривление может достаточно быстро. Ребенок дошкольного возраста должен часто вставать, ходить, а не сидеть длительно в одной позе. Если малыш неподвижно сидит, то надо менять положение ног, сидеть на краешке стула, спина должна быть прямой. В движении ребенок должен находиться не меньше шести часов в сутки, по утрам делать зарядку, в течение дня бегать, участвовать в подвижных играх. Питание малыша должно быть комбинированным, ему нужны продукты, в которых содержатся витамины и кальций. Надо чаще быть на воздухе, закаливание совмещать с физическими упражнениями. Мебель малыша должна быть удобной и подходить под рост, для сна необходим упругий матрац, желательно ортопедический, спать предпочтительнее без подушки. Чтобы убедить ребенка в том, что правильная осанка - это не только красота, но и залог здоровья, можно использовать фото детей с различными искривлениями позвоночника , для показа своему чаду. Наглядные примеры подтолкнут малыша к выполнению всех правил профилактики.

Советы психолога

В отношениях с ребенком никогда не полагайтесь на силу. Это ожесточит его и приучит к тому, что считаться нужно с силой. Не давайте обещания, которые не можете выполнить. Это поколеблет веру ребенка в вас. Не делайте за ребёнка то, что он в состоянии сделать сам. Он может в дальнейшем использовать вас в качестве прислуги. НЕ поправляйте ребенка в присутствии посторонних. Если вы скажете ему спокойно, с глазу на глаз, он обратит гораздо больше внимания на ваше замечание. Смиритесь с тем , что ребенок любит экспериментировать. Так он познаёт мир. Лучший способ воспитать ответственность и уверенность в себе – предоставить ребёнку возможность самостоятельно принимать решения. Ребёнок учится на собственных ошибках, поэтому не следует оберегать его от последствий собственных ошибок. Поощряйте любознательность ребенка. Если вы попытаетесь отделаться от него, когда он задаёт откровенные вопросы, ребёнок будет искать ответы на стороне. Когда ребенок с вами разговаривает, слушайте его внимательно. С пониманием, не перебивая и не отворачиваясь. Не давайте ему заподозрить, что вас мало волнует то, о чём он говорит. Пусть ребёнок дает волю своим фантазиям. Живое воображение – дар, присущий детству. Никогда не подавляйте его! Не сравнивайте ребёнка с другими детьми, любите его таким, какой он есть. Если вы хотите развивать у ребенка определенные качества, относитесь к нему так, словно они у него уже есть.Литература:1. 10.    Губина Е.В., Михайловский М.В. Оперативное лечение сколиоза – оценка результатов инструментом SRS. //Материалы международного симпозиума «Адаптация различных систем организма при сколиотической деформации позвоночника. Методы лечения»: Тезисы докладов. – Москва, 2003. – С. 125-128.2. https://ru.wikipedia.org3. http://www.tvoytrener.ru/

0
Вариант тематического планирования образовательной...
Конспект. Совместная образовательная деятельность ...
 

Комментарии

Комментариев ещё нет.
Гость
20.06.2021

В блогах

СТАТЬЯ. Развитие художественно-творческих способностей дошкольников через внедрение продуктивных видов детской деятельности

Замятина Валентина  Васильевна, воспитатель МБДОУ ДС №72"Акварель ", Старооскольского городского округа    Продуктивные виды деятельности дошкольника включают изобразительную и конструктивную. Они, как и...

Рабочая программа "Юный эколог"

Филиал «Елочка» МБДОУ «Первомайский детский сад» Рабочая программа  Юный эколог Воспитатель: Бородкина Ю.А.     Пояснительная записка Дошкольное детство - начальный этап становления человеческой личности. В этот период закладываются...

Интегрированное занятие по экологии для детей с ОВЗ «Жалобная книга природы»

 Цель: Расширять представления детей о предметах и явлениях природы, растительном и животном мире, взаимосвязи природы и человека. Задачи: Коррекционно — образовательные:...

Новое на сайте

Сказка «Лягушка – Певунья»

Сказка «Лягушка – Певунья» В тридевятом царстве, в тридесятом государстве, в одном пруду жила - была Лягушка. И очень она любила по вечерам песни петь. Послушать ее собирались все жители водоема. Приплывала на бережок Старая Черепаха...

Методическая разработка «Подвижные игры на занятиях по физкультуре в летний период» (Авторская разработка)

Методическая разработка «Подвижные игры на занятиях по физкультуре в летний период» (Авторская разработка) Образовательная область: «Физическое развитие». Аннотация С наступлением летнего периода физкультурные занятия, зачастую, переходят на улицу, и возможностей для проведения различных, новых подвижных игр, у педагога становится...

Конспект занятия: «Масленица - проводы Зимы» (младшая группа)

Конспект занятия: «Масленица - проводы Зимы» (Младшая группа) Цели и задачи: Познакомить с праздником Масленицей. Создать чувство единства группы, доброжелательную атмосферу в детском коллективе. Развивать мелкую моторику пальцев рук. Развивать логическое мышление, слуховое и зрительное внимание. Закрепить знания...

Роль театрализованной деятельности у детей дошкольного возраста

Роль театрализованной деятельности у детей дошкольного возраста Для детей нужно играть так же, как для взрослых, только лучше. Константин Станиславский. Театр как один из самых доступных и понятных детям видов искусства способствует повышению общей культуры ребенка и формированию правильной...

Добавить запись в блог
Загрузить материал на сайт
Добавить запись в блог